Les spécialistes recommandent de marcher pieds nus

par | Août 18, 2023 | Anxiété, Hypersensibilité, Sens, Stress

Les spécialistes recommandent de marcher pieds nus

Savais-tu que marcher pieds nus permet d’évacuer le stress, l’anxiété et rend plus intelligent?

« Mets tes chaussures! » Combien de fois a-t-on répété cette phrase à nos enfants, pensant bien faire? En fait, le contact des pieds avec le sol, le gazon et la terre apporte des bienfaits insoupçonnés sur toute la santé, et sur le développement du toucher.

Pourquoi marcher pieds nus?

Pour améliorer ta posture!
Plusieurs études[1] affirment que marcher pieds nus renforce les ligaments et les muscles des pieds qui permettent d’avoir une bonne posture.

Pour évacuer ton stress!
C’est le contact entre les terminaisons nerveuses de tes pieds et le sol qui aide ton corps à évacuer les tensions, dont l’anxiété et le stress, en stimulant certaines zones de ton cerveau et en calmant ton système nerveux.

Pour stimuler tes organes!
Tu connais la réflexologie? En marchant pieds nus, tu stimules des points qui correspondent aux différents organes et parties de ton corps. C’est une façon simple de contribuer à une meilleure santé globale. Toujours porter des chaussures prive ton corps du sens du toucher, du contact avec le sol. C’est l’équivalent d’avoir une conversation avec des bouchons dans les oreilles!

Pour développer le toucher!
Les pieds contiennent énormément de terminaisons nerveuses liées au sens du toucher. Elles ont besoin de nouvelles expériences, régulièrement, pour se développer adéquatement.

Que disent les spécialistes de marcher pieds nus…

La Dre Sylvette Wiener-Vacher[2], spécialiste du développement, affirme qu’un déficit sensoriel résultant d’un manque de stimulation des pieds pourrait causer un retard et des difficultés. Par exemple, il pourrait y avoir une difficulté à tenir la tête droite, à être et à rester assis et à marcher sans appui.

De plus, la podologue pédiatrique Tracy Byrne affirme que faire porter des chaussures trop tôt peut entraver la marche et le développement cérébral de l’enfant.

Lorsqu’on marche pieds nus, l’équilibre s’ajuste aux stimulations reçues. D’un pas à l’autre, tout le système vestibulaire (de l’équilibre) se solidifie, la coordination s’améliore. L’orientation, la force neuromusculaire et les fonctions cérébrales sont renforcées.

L’idéal, c’est que l’enfant soit à l’aise de marcher pieds nus avant qu’on lui mette des chaussures

Les avantages de marcher pieds nus

  • Réduit le stress, l’anxiété et les états dépressifs;
  • Libère les tensions par la réflexologie;
  • Procure une relaxation et une humeur positive;
  • Réduit l’inflammation et la douleur;
  • Améliore la circulation sanguine;
  • Aide à réguler la glycémie;
  • Diminue l’insomnie et les allergies.

Des bébés pieds nus plus intelligents?

« Laisser les bébés pieds nus rend plus intelligent. »[3] – Dre Kacie Flegal, chiropraticienne en pédiatrie.

Comment est-ce possible? Les pieds comportent beaucoup de cellules sensorielles et de très fortes connexions avec les neurones. Ces neurones se développent plus rapidement lorsqu’elles sont stimulées adéquatement, ce qui est le cas lorsqu’on marche pieds nus. Plus ce développement se fait rapidement, plus l’enfant augmente son potentiel intellectuel.

Télécharge le guide gratuit:
L’origine des réactions émotionnelles chez l’enfant; comprendre pour mieux intervenir.

Avec ce guide tu pourras :
 

Expliquer enfin les comportements !!

Démystifier les réactions réflexes chez les enfants.

Comprendre que le comportement n’est pas une cause mais une conséquence.

Ne plus subir les comportements de résistance.

Enrichir ta connexion émotionnelle avec l’enfant.

Y a-t-il des dangers de se blesser en marchant pieds nus?

Pas vraiment. Les pieds contiennent 200 000 terminaisons nerveuses qui communiquent continuellement avec le cerveau pour l’avertir en cas de danger.

Tes pieds sont sensibles?

Rien de mieux que de commencer doucement; de petites séances «pieds nus» d’environ 10-15 minutes.

L’idéal est d’avoir un contact direct avec la terre et le sol, à l’extérieur. Lorsque c’est impossible, on peut néanmoins le faire à l’intérieur.

Comment désensibiliser les pieds?

Assez simple! Masse la plante de tes pieds avec une balle sensorielle ou «hérisson» (balle en plastique avec de petits pics). Tu pourrais aussi plonger tes pieds dans des bacs sensoriels, avec toutes sortes de textures agréables et moins agréables.

Allez, c’est parti. Enlève tes chaussures et tes bas. Ça fait tellement de bien de poser ses pieds sur le plancher de bois, dans le sable, sur l’herbe, dans la rivière, sur une couverture douce, etc. Comme c’est bon de sentir ses pieds à la fois nus et libres d’explorer! Été comme hiver, on peut trouver un coin à toucher avec ses pieds!

Cindy Boiteau et Grégoire GarneauSuite à ta lecture, merci de nous partager tes réflexions ou prises de consciences en écrivant un commentaire dans l’encadré plus bas.👇

Nous aimons beaucoup te lire et nous sentir en lien avec toi et toute la communauté.

Nous avons déjà hâte de te lire!

Articles similaires

Stress, anxiété ou peur : difficile d’apprendre
Et si l’exercice était l’antidote au stress et à l’anxiété?
L’enfant opposant argumente ou refuse de collaborer? Et tu te sens dépassé …
Mon enfant est souvent angoissé, inquiets, sous pression…
Les 4 stades pour développer l’estime de soi chez l’enfant
La discipline positive: l’art de connecter avant de corriger les enfants
L’estime de soi: 11 stratégies pour aider l’enfant à s’aimer
Le cerveau de l’enfant apprend même dans son sommeil…

2 Commentaires

  1. julie lafrance

    Je suis éducatrice à la petite enfance, j’aime beaucoup lire des articles afin de toujours être à jour dans ma compétence professionnelle, pour offrir le meilleur soutien possible a mes petits cocos d’amour. J’ai beaucoup aimé ton article, merci beaucoup de partage cet article. Je fais une prise de conscience, je vais davantage explorer cette sphère dans mes activités avec mes petits. L’article ma poussée à avoir une réflexion sur ma programmation d’activité, merci.
    Merci
    Bonne journée
    Julie

    Réponse
    • Cindy Boiteau

      Quel beau commentaire, Julie. Merci d’avoir pris le soin et le temps de l’écrire et de le partager. Je suis sure qu’il va aussi inspirer d’autres éducatrices à la petite enfance. Dis-moi je suis curieuse de savoir comment vas-tu intégrer le « marcher pieds nus avec les enfants »? As-tu des idées d’activités ?

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Infolettre

Reçois gratuitement des outils et des ressources pour améliorer et prévenir les difficultés d’attention, d’apprentissage et de comportement des enfants (0-12 ans)



Comment aider l’enfant stressé et le sécuriser tout en restant zen! (RPPA)

⭐ « KIT STRESS SURVIE » ⭐

Incontournable offert en ligne en format express pour:

☑️ Repérer les premiers signes du stress avant que ça devienne émotionnel.
☑️ Interrompre le circuit des mécanismes de défenses lorsque l’enfant est contrarié.
☑️ Sécuriser l’enfant et rediriger l’agitation, l’opposition vers l’écoute, le calme et la collaboration.
☑️ Répondre aux besoins cachés derrières les comportements et prévenir l’escalade.

Fais comme plus de 800 parents et intervenants et procure-toi notre « KIT STRESS-SURVIE » et profite de la promotion en cours.

👉 En savoir plus

Rockio Pépito, les fondamentaux. Programme d'intégration ludique des réflexes archaïque lien à la sécurité intérieure (Moro et RPP).

⭐ Connais-tu Rockio Pépito? ⭐

Rockio, c’est le superhéros de la sécurité intérieure. Lui aussi vivait de l’anxiété, de l’opposition et de l’hypersensibilité… Jusqu’à ce qu’il comprenne qu’il n’en était pas responsable, que son réflexe de Moro et de RPP en était la cause de ses problèmes! 😮
👉 En savoir plus sur Rockio…

Télécharge gratuitement notre fiche outil et aide l’enfant à surmonter son anxiété.