Stress, angoisse, opposition, crises… Réussir à passer au travers sans t’essouffler

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S’accorder du temps | Neuro-Capsule

par | Oct 7, 2018 | Neuro-Capsule

En tant que parent, c’est facile de tomber dans le piège de la performance. Il se peux que nous ayons la croyance qu’il est nécessaire de mettre une partie de notre vie de côté pour le bien-être de notre famille. Sachez que cette croyance peut être nocive s’il n’y a aucun espace de ressourcement, de calme et de rencontre avec soi-même.

Prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance.

Par exemple c’est que l’on s’aime et qu’on est un être à part entière avec ses propres besoins, ses désirs et ses goûts. C’est un élément essentiel pour se ressourcer. En contrepartie c’est aussi une façon d’apprendre à nos enfants à aller à la rencontre de leurs besoins intérieurs. À écouter cette petite voix de sagesse qui nous dit de nous reposer. On pourrait appeler ça un égoïsme sain !

 

Voici quelques piste d’explorations ou suggestions pour s’accorder un temps de qualité:
•Se préparer un bon repas (pas pour les autres mais pour soi).
•Regarder un petit film seul ou en amoureux.
•Briser la routine en faisant les choses autrement.
•Méditer, demeurer en silence ou lire.
•Prendre un bon bain chaud.
•Écouter de la musique.
•Sortir et aller voir un spectacle.
•Souper au restaurant.
•Se payer une nuit dans un chalet ou un hôtel.
•Partir sur un road-trip
•Écrire
•Jouer à un jeu vidéo
•Faire du sport
•Suivre un cours de musique ou d’art
•etc.

 

3 Commentaires

  1. marie-josée Boucher

    Donnez-vous des formations ou des conférences sur le sujet?

    Réponse
    • Cindy Boiteau

      Bonjour Marie-Josée,
      Indirectement, oui. Nous offrons des formations en gestion de stress par le mouvement afin de stimuler la communication entre les différentes parties du cerveau à mieux fonctionner.

    • Cindy Boiteau

      Bonjour Marie-Josée,

      Pas directement non 🙂 C’est une bonne idée, merci 🙂

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